星欧娱乐挂机赚钱：**山西省 2017 年中考体育项目详解：全面 备战，轻松应对**

备战，轻松应对**

**前言**

中考的临近，体育作为中考的重要组成部分，备受考生和家长关注

。星欧注册星欧娱乐挂机赚钱以为：本文全面解析山西省 2017 年中考体育项目，帮助考生深入理解考试内容，制定针对性备考计划，轻松应对中考体育。

**一、考试内容**

山西省 2017 年中考体育考试项目共分为五项：

1. **男生：1000 米跑**

2. **女生：800 米跑**

3. **男生：引体向上**

4. **女生：实心球**

5. **男生和女生：立定跳远**

**二、考试要求**

**1. 1000 米跑/ 800 米跑**

* 采用标准 400 米田径场。

* 考试时，考生需按照起跑指令依次出发。

* 考试成绩以电子计时器显示的成绩为准。

**2. 引体向上/ 实心球**

* **引体向上：**考生双手正握单杠，身体悬空，引体而上，下巴高于杠杆。

* **实心球：**考生用单手推掷实心球，距离圆心最远者的成绩为有效成绩。

**3. 立定跳远**

* 考试场地面为软沙坑。

* 考试时，考生双脚并拢站立在起跳线上，起跳后稳稳落地。

* 考试成绩以沙坑中脚后跟最近点与起跳线距离为准。

**三、备考建议**

为了有效备战中考体育，建议考生采取以下措施：

**1. 制定科学训练计划**

* 根据自身特点制定训练计划，循序渐进提高体能。

* 重点提升耐力、力量和协调性。

**2. 注重技术动作**

* 学习正确的技术动作，并通过反复练习巩固。

* 请教专业体育老师或教练，纠正错误动作。

**3. 加强心理建设**

* 培养良好的体育竞赛心理

，保持积极乐观的心态。

* 通过模拟考试等方式，熟悉考试环境和流程，减少紧张感。

**4. 注重饮食和休息**

* 保证充足的睡眠和营养均衡的饮食。

* 避免剧烈运动前后过度进食。

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通过全面理解山西省 2017 年中考体育项目，制定科学的备考计划，考生可以有效提升体能水平，掌握正确技术动作，增强心理素质。星欧娱乐平台星欧娱乐挂机赚钱说：相信通过努力备战，考生们都能在中考体育考试中取得优异的成绩，为升学打下坚实的基础。