星欧娱乐扣款流程详解图片大全：商丘中考体育项目满分秘诀：掌握评分标准，轻松 拿高分

轻松拿高分**

商丘中考体育考试即将到来，对于考生，掌握评分标准至关重要。星欧娱乐扣款流程详解图片大全以为：以下我们就为大家揭秘商

丘中考体育项目满分秘诀，让你轻松拿高分！

**1. 立定跳远：掌握助跑与摆臂技巧**

评分标准：距离+腾空高度（跳远：总分60分，腾空高度10分）

* 助跑距离

：18米（总分36分，18米满分）

* 腾空高度：1.5米（总分10分，1.5米满分）

* 起跳腾空：3分

* 摆臂：3分

* 空中姿态：3分

* 落地：5分

秘诀： 助跑速度均匀，摆臂幅度大，起跳用力蹬，腾空时屈膝收腹，空中姿态保持稳定，落地缓冲。

**2. 50米跑：快速反应与科学技术**

评分标准

：时间（总分30分，跑进10.0秒满分）

* 起跑反应：3分

* 加速跑：4分

* 途中跑：11分

* 终点冲刺：4分

* 缓冲：4分

* 跑姿：4分

秘诀： 起跑时反应迅速，加速跑时摆臂有力，途中跑保持均匀速度，终点冲刺全力爆发，缓冲时重心后移。

**3. 掷实心球：力量与技巧的完美结合**

评分标准：距离（总分60分，11.5米满分）

* 握球：4分

* 预摆：4分

* 摆臂加速：4分

* 离手送球：4分

* 随抛：4分

* 过肩速度：4分

* 出手角度：4分

秘诀： 握球稳固，预摆幅度大，摆臂加速快，离手送球有力，随抛配合协调。

**4. 引体向上：力量与耐力的比拼**

评分标准：个数（总分60

分，20个以上满分）

* 正握：30分

* 反握：30分

秘诀： 双手正反握杠，利用背部力量向上拉，身体保持正直，动作流畅。

**5. 800米跑：耐力与意志力的考验**

评分标准：时间（总分60分，跑进3分00秒满分）

* 起跑：5分

* 第1圈：11分

* 第2圈：11分

* 100米：10分

* 缓冲：5分

* 跑姿：8分

秘诀： 起跑后保持稳定节奏，途中跑均匀分配体力，100米全力爆发，缓冲时重心后移，跑姿轻盈。

**6. 篮球运球与投篮**

评分标准：运球运距+投篮个数（总分60分）

* 运球运距：30分

* 投篮个数：30分

秘诀： 运球流畅，运球速度快，投篮动作标准，出手角度合理。

**掌握评分标准，轻松拿高分**

通过以上评分标准的详细解读，相信考生们对于商丘中考体育项目有了更深刻的理解。星欧娱乐扣款流程详解图片大全说：只要掌握这些技巧，在考试中合理分配体能，规范动作，就能轻松拿高分。星欧娱乐扣款流程详解图片大全以为：预祝各位考生考试顺利，取得理想成绩！