江苏星奥娱乐有限公司报名：**健身运动英文术语大全：提升运动词汇，健康之旅**

踏上健身之旅意味着深入一个充满术语和行话的新世界。星欧娱乐平台江苏星奥娱乐有限公司报名以为：为了充分理解健身文化，掌握这些英语术语至关重要。

### 基本术语

* **Cardio:** 有氧运动，帮助提升心率、增强心血管健康。

* **Compound exercise:** 同时锻炼多个肌肉群的复合性练习。

* **Cross-training:** 结合不同类型的运动，以提高整体健康水平。

* **Form:**

正确的身体姿势和动作模式，对于防止受伤和提高锻炼效率至关重要。

* **Interval training:** 交替进行高强度和低强度运动的训练方式，可以增强心血管健康和耐力。

* **Progressive overload:** 逐渐增加运动量或阻力，以促进肌肉增长和力量。

* **Reps:** 单个练习中完成的动作次数。

* **Resistance training:** 使用外部重量或阻力对肌肉产生的力量训练。

* **Set:** 一组连续完成的reps。

* **Warm-up:** 在锻炼前进行的准备性活动，

以提高身体温度和灵活性。

* **Cool-down:** 锻炼后进行的恢复性活动，以降低心率和拉伸肌肉。

### 设备术语

* **Barbell:** 杠铃，一种用来进行复合练习的直杆。

* **Dumbbell:** 哑铃，一种用于隔离单个肌肉群的重量。

* **Kettlebell:** 铁球，一种用于摆动和举重练习的多功能重量。

* **Resistance band:** 一种用于提供阻力的弹性带。

* **Treadmill:** 跑步机，一种模拟跑步的机器。

* **Weight bench:** 举重台，一种用于支撑动作和增加阻力的器材。

### 身体部位

* **Abs:** 腹肌，位于腹部区域的肌肉。

* **Biceps:** 肱二头肌，位于上臂前侧的肌肉。

* **Calves:** 腓肠肌，位于小腿后侧的肌肉。

* **Chest:** 胸肌，位于胸腔前侧的肌肉。

* **Glutes:** 臀大肌，位于臀部区域的肌肉。

* **Hamstrings:** 腘绳肌，

位于大腿后侧的肌肉。

* **Lats:** 背阔肌，位于背部宽阔的肌肉。

* **Quads:** 股四头肌，位于大腿前侧的肌肉。

* **Shoulders:** 三角肌，位于肩膀区域的肌肉。

### 其他术语

* **Anaerobic exercise:** 无氧运动，不使用氧气快速释放能量。

* **Body composition:** 身体由不同成分（例如肌肉、脂肪、骨骼）组成的比例。

* **Calorie deficit:** 卡路里摄入量低于卡路里消耗量，导致体重减轻。

* **Flexibility:** 身体弯曲和伸展的能力。

* **Hypertrophy:** 肌肉大小和质量的增加。

* **Mobility:** 身体在不同运动范围内的活动能力。

* **Nutrition:** 为身体提供能量和必需营养素的食物摄取。

* **Personal trainer:** 经认证的专业人士，提供个性化的指导和支持。

* **Rest:** 在锻炼期间和之后休息，允许肌肉恢复。

通过掌握这些健身运动英文术语，你将能够自信地在健身房或与他人交流，并充分理解你的健康之旅。健身运动江苏星奥娱乐有限公司报名以为：无论你是健身新手还是经验丰富的专业人士，掌握这些术语都是提升你的运动词汇并解锁更健康更充实的未来的关键。